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Selfhacking pour Maigrir: Guide pour une Perte de Poids Durable

Depuis quelques années, Frédérique Chataigner a développé le concept de Selfhaking pour maigrir en piratant sainement son organisme et surtout pour maintenir son poids de forme pour toujours.

Aujourd’hui, je vous explique ce que c’est pour moi le  Selfhaking  et comment cela peut radicalement changer votre façon d’envisager votre perte de poids.

Self, en anglais cela veut dire soi et hacking, pirater !

En général, quand on vous parle de hacker, vous avez immédiatement à l’esprit l’image d’un as de l’informatique qui est capable de s’infiltrer dans votre ordinateur ou dans un système pour en prendre le contrôle et vous laisser totalement impuissant!!

Du coup, le Hacker a une image négative pour le grand public.  Mais saviez-vous que ces mêmes hackers finissent souvent par arrêter de pirater des gens innocents pour travailler pour de très grands groupes voire même des organisations publiques et gouvernementales.

En effet, ils connaissent tellement bien l’informatique et les failles des systèmes, que cela leur donne un immense pouvoir que l’on peut utiliser pour faire de grandes choses et pour piloter de grands projets.

Bref, sans hacker, pas de progrès dans l’informatique. En fait, les Hackers  sont extrêmement utiles et permettent de faire d’énormes progrès.

Imaginez si vous pouviez devenir les hackers de votre propre corps ! Et si vous connaissiez tellement bien le fonctionnement de votre corps que vous puissiez ajuster votre métabolisme et les systèmes de régulation de votre poids ?

Comme le dirait Frédérique Chataigner: “ Notre corps humain mérite un mode d’emploi, n’est-il pas étrange de ne pas savoir conduire le véhicule qui nous transporte à travers la vie ? “

Posez-vous honnêtement la question:

 Savez-vous comment fonctionne votre métabolisme et comment aider votre corps à naturellement réguler votre poids et maintenir durablement votre poids idéal ?

Savez-vous que lorsque vos organes fonctionnent de manière optimale, que vous avez tous les nutriments dont votre corps a besoin et que votre système de pensée est sain, votre corps est censé réguler naturellement votre poids ?

La nature est extrêmement bien faîte et le corps humain est une merveilleuse absolue. Ill  aime l’équilibre, car c’est son fonctionnement naturel. Il n’a donc aucune raison de vous faire prendre du poids (hormis maladie chronique évidemment) et quand il le fait, s’’est qu’il c’est déréglé. Alors quoi de mieux qu’un SELF-hacker pour venir chercher là où ça coince et trouver comment ramener le corps à son état naturel, l’équilibre.

Vu comme ça le mot SelfHacking, n’a plus rien d’effrayant, bien au contraire c’est une extraordinaire opportunité de comprendre ce qui bloque et comment y remédier pour enfin vivre avec son poids de forme et le maintenir pour le reste de notre vie.

Le SELFHACKING s’intéresse à tous les facteurs participant à la régulation du poids et du comportement alimentaire :

👉votre alimentation et votre comportement alimentaire

👉comprendre votre métabolisme 

👉vos émotions et votre stress

👉Votre santé et votre hygiène de vie

👉comprendre votre discours intérieur et votre système de croyance

👉Votre motivation sur le long terme(  Je vous donne les astuces pour la maintenir  jusqu’à l’atteinte de votre objectif)

👉Les compulsions et addictions au sucre

👉Les nutriments dont votre corps a besoin pour réguler votre poids.

et bien d’autres choses…….

LE SELF-HACKING utilise différents outils:

👉La nutrition anti-compulsion

👉L’hypnose minceur

👉comprendre votre métabolisme 

👉La nutraceutique

👉Le coaching

Lors de mes accompagnements j’enrichie le SELFHACKING avec d’autres outils pour optimiser encore plus le résultat. Il s’agit entres autres de la  Reprogrammation Psycho Nutritionnelle et de la méthode EDLA pour modifier les croyances limitantes.

Si vous voulez découvrir le SELFHACKING et profiter de ces bienfaits, je serai ravie d’échanger avec vous par téléphone. Cette conversation de 30 minutes est totalement offerte.Ensemble, nous allons identifier ce qui vous empêche de mincir et je vous proposerai un plan d’action pour atteindre votre poids idéal et le maintenir. vous pouvez réserver votre appel OFFERT ici


Si vous préférez découvrir le Selfhacking par vous-même, vous pouvez également commander le livre ici

 Module 1 : L’ETAT d’esprit

La première partie va vous permettre d’enclencher le déclic pour aller jusqu’au bout de votre démarche, pour tenir sur le long terme jusqu’à votre réussite. Vous découvrirez :

  • Ce qui mène à la réussite.
  • Pour quelle raison le « pourquoi » est essentiel.
  • Comment travailler sa motivation.
  • Le secret de la persévérance.
  • Les questions auxquelles il est essentiel de répondre avant de commencer.

Module 2 : Comment gérer les quantités

Dans la deuxième partie, vous découvrirez :

  • Le moyen le plus rapide pour connaître la quantité de protéines nécéssaires.
  • La raison principale pour laquelle vous devez contrôler vos quantités de sucre et de féculents.
  • L’importance de la charge glycémique pour maigrir naturellement.
  • Comment déterminer la quantité de légumes pour mincir?
  • Comment connaître la quantité de fibres idéale?

Module 3 : Tout savoir sur le sucre

Dans la troisième partie, vous découvrirez :

  • Comment savoir les sucres à éviter et ceux à privilégier.
  • les alternatives aux « sucres » classiques ».
  • L’importance des différentes fibres.
  • Pourquoi devrions-nous réduire nos apports de sucre.
  • Les réponses physiologiques aux sucres.
  • L’intéret de connaître la réponse insulinique.

Module 4 : Comment gérer les fringales et les addictions

Dans la quatrième partie, vous découvrirez :

  • Comment stopper les fringales sans frustration?
  • Le secret pour stopper ses compulsions alimentaires.
  • Comment se débarrasser de ses envies de sucre?
  • Qu’est ce que les neuromédiateurs et pourquoi ils nous intéressent?

2ème partie: 440 recettes et des menus pour toute l’année en fonction des produits de saison

Les menus proposés sont répartis en 3 sections en fonction de la vitesse où vous voulez perdre du poids: Ferrari, Mégane ou deux chevaux.

Toutes les recettes sont réparties en fonction des légumes des 4 saisons.

A propose de l’auteure du livre: Frédérique Chataigner

Frédérique Chataigner est psychologue du comportement alimentaire et hypnothérapeute. Elle étudie depuis 25 ans la nutrition. Elle est à la pointe de la recherche et est soutenue par une comité de diététiciennes  et un expert scientifique.

Vous pouvez achetez le livre Selfhacking en cliquant ici

Pour m’expliquer votre situation et en savoir plus sur mes accompagnements, je vous offre un appel téléphonique de 30 minutes. Ce sera pour vous l’occasion de comprendre ce qui vous empêchent de mincir. Les rendez-vous pour l’appel gratuit se prennent en cliquant ici

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